Personaltraining

Haben Sie spezielle persönliche Ziele? Wollen Sie Abnehmen oder Ihre persönliche Bestleistung verbessern oder können Sie Sich nur schwer für das Training motivieren?

Lassen Sie sich persönlich betreuen. Nehmen Sie Sich einen Personal Trainer. Profitieren Sie von den Vorzügen, die das Personal Training zu bieten hat. Lassen Sie Sich nach der eingehenden Anamnese während Ihrem Training motivieren und coachen. Ihr Personal Trainer wird alles von Ihnen verlangen. Trainieren Sie härter. Erreichen Sie Ihre Ziele schneller.

Sie werden den Unterschied spüren. Kommen Sie auf uns zu! Wir beraten und unterstützen Sie gerne.

Professionelle Körperanalyse auf medizinischem Niveau

Zur Unterstützung des Gesundheitschecks und als Voraussetzung
für erfolgreiche Veränderungen beim Training

Körperfettwaagen waren gestern – heute benötigt man professionelle Analysegeräte, um qualitativ hochwertige Auswertungen zu erstellen. Anhand dieser umfangreichen Auswertung der segmentalen Körperzusammensetzung, können wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen.
Der Body Analyzer X-Contact 357 ist ausgestattet mit wissenschaftlich fundierter Messmethodik, einschließlich eines Ultraschall-Höhenmessers.
Wadenelektroden sorgen für eine schnelle, unkomplizierte und hygienische Messung.
Dieses hochmoderne Messgerät entspricht allen Anforderungen an Wertigkeit und Professionalität.Gesicherte Qualität als zugelassenes internationales Medizinprodukt der Klasse IIa.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder kommen Sie einfach bei uns vorbei.

Ernährung

Der Mensch isst anders, als er sich ernähren sollte.

Den Fragen warum Menschen essen, was sie essen, wann sie essen, wo sie essen, wie sie essen, wird in der Ernährungswissenschaft nachgegangen. Dabei entsteht eine Diskrepanz des Verständnisses zwischen den Begriffen Ernähren und Essen. Die Ziele der Ernährung und des Essens können sich massiv unterscheiden.

Physiologisch gesehen besteht die Nahrung aus Nahrungsmitteln, die sich wiederum aus den Nährstoffen zusammensetzt. Die Ernährung dient so dem Aufbau und der Erhaltung des Körpers und der Lieferung der Energie.

Oftmals verliert man sich bei den vielen Produkten, die uns die Nahrungsmittelindustrie anbietet. Nicht selten nehmen wir zu und kommen ausser Form oder entwickeln sogar aufgrund falscher Ernährung Krankheiten.

Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, Bescheid zu wissen. Lassen Sie Sich von uns in Ernährungsfragen, falls gewünscht, beraten. Essen und Leben Sie gesünder… Gewinnen Sie an Lebensqualität.

Mehr Informationen erhalten Sie bei uns im balance. Rufen Sie uns an oder kommen Sie direkt bei uns vorbei.

DNA Weightcontrol

Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Patentrezepte zum Abnehmen für Jedermann gibt es deshalb nicht! Das liegt grösstenteils an der individuellen genetischen Veranlagung des Einzelnen.
Im Laufe der Evolution musste sich der Mensch immer wieder an neue Lebensbedingungen anpassen. Dieser Prozess verlief jedoch nicht bei allen Menschen gleich, daher entwickelten sich verschiedene genetische Stoffwechsel- bzw. Metabolismus-Typen, sog. Meta-Typen.
Der wissenschaftlich entwickelte DNA-Check ermittelt anhand einer DNA-Analyse Ihren persönlichen Meta-Typen. Dies erlaubt Ihnen, Ihre Ernährung und sportliche Aktivität auf Ihre genetische Veranlagung abzustimmen. So können Sie auf natürliche Weise Ihr Gewicht regulieren und schneller abnehmen.
Die Vorteile des DNA Check

  • Schneller und besser abnehmen durch meta-typgerechte Ernährung
  • Schneller und besser abnehmen durch meta-typgerechte Ernährung
  • Kein Jo-Jo-Effekt
  • Gezielte Ernährungs- und Trainingsplanung möglich
  • Einfacher und schmerzloser Wangenabstrich
  • Ein einmaliger Test genügt, da sich Ihre Gene nicht verändern
  • Kostenloser Zugang zum Ernährungsportal

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder kommen Sie einfach bei uns vorbei. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Laktatstufentest

Ziel des Laktatstufentests ist es, Ihren aktuellen Ausdauertrainingszustand im Sinne einer Standortbestimmung zu ermitteln, um ein individuelles, effektives und zeitökonomisches Training zu gestalten.
Der Laktatstufentest ist eines der wichtigsten Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleitungsfähigkeit, und dient der optimalen Trainingsplanung.
Der Test dient der individuellen Trainingsplanerstellung, indem die Werte der aeroben und anaeroben Ausdauerfähigkeiten bestimmt werden. Diese Werte geben Aufschluss über die Trainingsintensität. Durchgeführt wird der Laktatstufentest auf einem Laufband oder einem Fahrradergometer.
Beginnend mit niedriger Trainingsintensität wird die Intensität stufenweise bis zur individuellen Submaximalleistung erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz und die Laktatkonzentration im Blut (kleiner Tropfen Blut am Finger/ Ohr) gemessen. Durch den Verlauf und Anstieg der Blutlaktatkonzentration können Aussagen zur Energiestoffwechselsituation getroffen werden. Die Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle dient als Prädikator der Ausdauerleistungsfähigkeit und wird zur Festlegung der verschiedenen Trainingszonen und Herzfrequenzbereiche herangezogen.
Ob das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder eine Wettkampfvorbereitung im Vordergrund steht, wir helfen Ihnen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Sporteinsteiger, ambitionierter Hobby- und Freizeitsportler oder Leistungssportler.

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PWC Test

Unter der Physical Working Capacity (PWC) versteht man die in Watt angegebene mechanische Leistung eines Menschen bei einer definierten Herzfrequenz. Sie macht Aussagen über das Dauerleistungsvermögen der jeweiligen Person. Üblich ist die Angabe bei einer Herzfrequenz von 170 Schlägen pro Minute als sogenannter PWC170. Gängig sind aber auch die PWC130 und PWC150. Der Wert wird im Rahmen eines stufenförmigen Belastungstests ermittelt. Üblich ist die Angabe der PWC pro Kilogramm Körpergewicht.

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